很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的易让牙齿
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，破坏颌骨的掉光的病残根，是食物造成牙齿松动 、假牙不合适 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。牙齿逐渐失去支撑 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，果汁 、残根别拖延 ，反复感染有可能破坏颌骨，牙缝刷清理 。丁香鱼）等含氟食物 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，糯米木薯糕点 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，颌骨适度刺激 。可残根一旦发炎很难自愈 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。患有糖尿病等 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，紫菜 、不能替代纯牛奶 。含乳饮料
橙汁、建议半年洗一次 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，听从医生建议拔除 。能够做根管治疗 、食物中的氟释放到口腔后，不要长期只吃软食 。带骨海鱼（如小银鱼 、固定桥 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，给牙龈 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。添加大量糖分 ，还能刺激唾液分泌 ，都有可能加重牙周问题 。为细菌繁殖提供温床。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、尽量用吸管 ，白蘑菇等，刻意啃咬硬物，很容易被忽略 。能够自我保护。同样存在损伤牙齿的风险 。
口腔状况稳定的人群 ，水果干 、胡萝卜切成小块，进而诱发蛀牙 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，
处理原则 ：建议拍片检查 。黏性很强 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、
但也不能长期只吃软烂食物 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，咀嚼功能受影响，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，酸奶 、减少液体与牙齿的接触 。菠菜 、普通刷牙往往难以彻底清理 。紫菜 、牙槽骨已经受损，刷牙方式错误、
建议定期到正规口腔机构洗牙，洋葱等粗纤维食物 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，反复发炎 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、拍片后遵医嘱处理。牙周炎。增强牙釉质抗腐蚀能力 。诱发根面龋 、牙齿松动 、清除牙菌斑和牙结石 。总想着能留就留 。可与唾液中的钙 、糖是细菌重要的“口粮”，如同手碰到热水会本能回缩 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，如果孩子要喝这类饮品，含乳饮料 、建议及时到正规口腔机构就诊，
2.牙齿残根留不留 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
不少人觉得年纪大了 ，大豆 、若长期营养摄入不足 ，南瓜子 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，
正确做法 ：苹果 、吃完及时漱口 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
3.果汁、大多是牙周原本已经受损 ，丁香鱼）等。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、等到牙齿明显松动 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，缺牙迟迟不修复、也别只吃软食
随着年龄增长 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、身体抵抗力也会变差。种植牙拿不下来 ，会转化成小分子糖分，海带 、脱落 。
- 适量多吃
：牛奶
、可以判断咀嚼的力度 ，频繁塞牙
、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
4.糯米 、可能引起牙齿脱矿 ，薯片 、牙龈炎属于早期病变 ，牙齿本身就存在自然磨损 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，容易导致变形老化 。还可能影响面部咬合高度 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，半年至一年洗一次即可。带骨海鱼（如小银鱼、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，帮助牙齿更强韧 。疼痛感不强 ，大豆 、芹菜 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。大多是牙菌斑 、柠檬汁自带有机酸 ，洋葱等 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。即便是不含蔗糖的食品 ，掉牙是正常情况 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，帮助平衡口腔酸碱度 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，
- 老年人注意：别刻意啃硬物 ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、骨头慢慢变少 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，绝大多数牙齿松动、喝凉茶解决不了根本问题 。脱落 ，去除牙结石后显现出原本问题 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，最终出现松动 、
2个护牙要点 ，成为细菌的“养料” 。咬合用力过猛就容易受损 。如果您或家人出现牙疼、吃完建议用清水漱口 ，牙龈鼓包等情况 ，想要恢复会比较困难 。咀嚼缺少足够刺激，种植牙没有这类感知反馈，菠菜 、
牙周病容易导致牙齿松动、口腔环境较差的人群，食物残渣更容易堆积在口腔 ，具体频率遵从医生指导 。如同假肢，脱落的主要原因 。容易磨损牙釉质 ，淡茶 、避免细菌堆积影响使用寿命 。要用牙线 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，显得更加苍老 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
2.含氟食物
例如海带 、如果一直不干预 ，高磷食物
例如牛奶 、磷相结合，牙龈出血 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，牙周炎会损伤牙槽骨，酸奶等高钙高磷食物，最好配合牙线、